抜け毛対策に体重をコントロール

抜け毛が気になる人は体重をコントロールをする

体重をコントロールできていますか?

髪の毛の成長と抜け毛が気になる人は体重をコントロールをすることが大切です。髪の毛の成長には血液の流れが大きな関わりを持っています。脂肪がつけばつくほど血液がドロドロとして血の流れが悪くなってしまいます。

 

体の中の栄養は血の中を通り運ばれるため血の流れが悪くなると頭皮に栄養が運ばれなくなります。これは大変なことです。元気な髪の毛が生えてきません。太っている人はいまからでもダイエットをして痩せるようにしましょう。

 

しかし無理な食事制限をすると栄養が摂取できませんの逆効果です。食事を減らす場合、少しずつ減らすようにしましょう。おすすめは毎日体重計でいまの体重を測ることです。

 

できるだけ同じ時間に測るようにしましょう。例えば毎朝食事の後に測る、夕食後、お風呂に入る前に測るなど決めることです。これは食事をしたことで体重が変わってしまうからです。今日は朝食前に測り、明日は朝食後に測ったのでは痩せているか太っているかを正確に測定できていません。毎日体重計で測ることで少し太ったな。今日はご飯を少し減らさなきゃあ!などと思うようになります。

 

これだけをするだけでも極端に太ることなく体重を維持することができます。また痩せた時には本当に嬉しく感じますので、もっと頑張ろうという気持ちにさせてくれます。食べたい時に食べたい物を好きなだけ食べているのは幸せですが、太ることで血液の流れが悪くなるだけでなく病気になりやすい体になってしまいます。太っている人は少し体重を落としましょう。


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